Hatha-Yoga
Alle Techniken des Hatha Yoga setzen am Körper an und führen weiter über den Atem zum Geist.
Die Asanas (Körperübungen) werden hierbei immer wieder zu neuen Bewegungsabfolgen zusammengestellt, sodass sich ein fließender Übungsstil (Flow) mit unterschiedlichen Schwerpunkten entwickelt.
Traditionell beginnen wir mit einer gemeinsamen Meditation, gefolgt von einer Atemübung.
Den Hauptteil der Yogaeinheit bildet der Yoga-Flow, aus liebevoll gewählten Asanas.
Zum Abschluss der Yogastunde darfst du dich in „Shavasana“ – der Endentspannung fallen lassen und Kraft tanken.
Es gibt viele Variationsmöglichkeiten für dein persönliches Yoga.
Du musst nicht flexibel oder gedehnt sein und kannst auch als Yoga-Anfänger*in jederzeit einsteigen.
Was dir eine regelmäßige Yogapraxis schenken kann:
- mehr Bewusstsein & Achtsamkeit
- mehr Ruhe & Gelassenheit
- mehr Energie
- allgemeines Wohlbefinden
- bessere Dehnung, Beweglichkeit und Kräftigung d. Körpers
- weniger Spannung & Schmerzen
- Aktivierung der Selbstheilung (Vagusnerv)
Ab 12 Jahren können Interessierte teilnehmen (nach oben gibt es keine Altersbegrenzung).
